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建胜镇回龙桥社区开展“用爱和理解，点亮希望之光”心理健康活动

日期： 2025-03-04

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2025年2月19日，在重庆市大渡口区民政局支持下，建胜镇人民政府、大渡口区慈善会、大渡口区社会组织联合会、梅明社会工作服务中心、重庆可柚健康咨询中心在回龙桥社区联合开展“用爱和理解，点亮希望之光——关注精神疾病康复患者及家属心理健康主题活动，众多精神疾病康复患者及家属踊跃参与，旨在提升他们的心理健康意识，给予有力的心理帮扶。

活动开场，主持人热情介绍讲座主题及目的，还有到场嘉宾，随后精心组织了破冰游戏“抓手指”。参与者们在一片欢声笑语中打破隔阂，拉近彼此距离，为后续环节营造出轻松融洽的交流氛围。

“康复患者的心理调适”板块，主讲人深入探讨康复进程中常见的心理问题，诸如病耻感、自卑、焦虑、抑郁等。同时，针对这些困扰，详细阐述应对策略，涵盖如何战胜病耻感重拾自信，运用情绪管理妙招缓解焦虑抑郁，激励患者树立积极生活理念，勇敢迈向社会。

家属作为患者康复路上的坚强后盾，其作用举足轻重。活动专门设置环节聚焦“家属的心理支持和自我照顾”，主讲人点明家属在患者康复全程的关键意义，剖析家属常面临的焦虑、无助、自责等心理重压，并分享如何给予患者恰到好处的理解与支持，规避过度保护，着重强调家属做好自我关照、维系身心健康的必要性，给出切实可行的实操建议。

为助力参与者精准洞察自身情绪状况，活动安排了“焦虑情绪的自测”环节，大家通过手机扫码或填写纸质的【广泛性焦虑障碍量表（GAD-7）】，对个人焦虑程度做到心中有数。

“情绪和压力调节的方法”时段，主讲人倾囊相授应急压力下的自我调整要诀，从巧妙应对情绪风暴，到高效处理情绪、灵活调整认知，再到贴心自我照顾，全方位传授实用心理调适技能，让参与者收获满满。

正念呼吸疗法是舒缓身心的良方。活动现场，讲师用轻柔语言引导大家进行正念呼吸疗法练习，带领参与者沉浸于宁静平和之境，体悟身心放松之感，掌握这一日常减压、调节情绪的得力“武器”。

最后的互动答疑环节，参与者热情高涨，纷纷抛出心中疑惑，重庆可柚健康咨询中心心理咨询师一一耐心解答，场面温馨而热烈。活动落幕之际，主办方贴心送上精心准备的礼品，并组织合影留念，定格这一温暖且意义非凡的瞬间。

此次活动既为精神疾病康复患者及家属呈上专业心理滋养与援助，也让社会各界对这一特殊群体的心理健康投以更多关注目光。下一步，建胜镇“渝康家园”将持续开展此类暖心活动，为精神疾病康复群体全力打造包容友善、关怀备至的社会生态，助推他们以更好姿态回归生活、融入社会大家庭。

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