月经与经期护理
月经，是一种生理现象，每月一次，但开始时并不规则，以后逐步形成规律。间隔天数大多数人在28—30天，行经天数为3—5天。女孩子首次月经的年龄多在11—16岁。如18岁仍未来月经，应去医院检查。 少数人经期可有轻微下腹及腰部不适，无需治疗。
那么经期保健应注意些什么呢？
（1）保持乐观、开朗的情绪，忌悲伤和恼怒；
（2）保持阴部清洁，但不宜盆浴；
（3）保持月经带和月经垫的卫生，勤洗勤换，并在阳光下晒干；
（4）注意保暖，避免风寒和淋雨涉水；
（5）不吃辛辣生冷等有刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅；
（6）适当安排运动量，忌剧烈运动和重体力劳动。